​减肥期间可以吃一顿小龙虾吗减肥期间需要每天运动吗

减肥期间可以吃一顿小龙虾吗减肥期间需要每天运动吗

减肥期间是可以吃一顿小龙虾的，只要不是经常吃的话，一顿小龙虾的热量是不会使得体重增长多少的。小龙虾富含优质蛋白质，一公斤龙虾肉含有500卡路里的热量。想更好的了解减肥期间可以吃一顿小龙虾吗的可以接着往下看。

适合减肥期间的食品介绍

1、酸奶：酸奶在发酵过程中，乳酸菌作用产生人体所需的多种维生素，并且含有丰富的蛋白质和矿物质元素，低胆固醇，促进消化吸收，酸奶维护肠道菌群，防止便秘，热度也低，非常适合减肥人士。

2、排骨：排骨含有蛋白质、脂肪、维生素、骨胶原、骨粘蛋白、钙、磷、铁等微量元素等营养物质，能满足人体的需要。但猪肉热度比纯瘦肉高，减肥者尽量少吃。

3、牛奶：牛奶富含钙和优质蛋白质，蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、牛奶蛋白，消化吸收率高达98%，能量相对较低，是减肥人士补充蛋白质的极佳食物选择。

4、鱼：鱼含有丰富的优质蛋白质、少量碳水化合物和大量的多不饱和脂肪酸，可降低胆固醇，预防和减轻动脉硬化和冠心病。鱼的脂肪含量低于10%。

减肥期间需要每天运动吗

减肥运动不需要每天都运动，但是一定要坚持运动，建议每周坚持运动3~4次就可以了，让有氧运动改善身体的基本代谢，加速体内脂肪的燃烧，让减肥更轻松。以上就是关于减肥期间可以吃一顿小龙虾吗的具体介绍。