​美国队长的肌肉怎么炼成的？这一身肌肉也太标准了吧！

美国队长的肌肉怎么炼成的？这一身肌肉也太标准了吧！

《复联4》正在热播

想必各位小伙伴的朋友圈已经被刷屏了

漫威宇宙的英雄们这么多

但是小p酱私心最爱的还是美队

不为别的，就为那一身完美的肌肉

有几个人能抵抗的了这等诱惑？

即使穿上花哨的紧身衣

肌肉也是呼之欲出的炸裂

倒三角身材非常标准

就连口口声声说不喜欢肌肉男的萌妹子们

都对美队这一身肌肉玩起了双标：

“我觉得美队这肌肉刚刚好呀~”

这话说出来之后不知道要让多少健身男士崩溃

都练到这种程度才是刚刚好

这可是多少人梦寐以求还求之不得的身材！

美队的扮演者克里斯·埃文斯1981年出生

由于受到舞蹈家母亲的影响

他和姐姐弟弟都成为了演员

11岁的时候他加入了学校的戏剧社

从此之后踏上了表演的道路

18岁的时候他首次登上荧幕

开始拍摄校园喜剧类型片

但是由于他自身没有什么特色

不仅没有获得什么奖项

反而让他觉得自己可能一辈子要拍烂片

但是好在他从小就有一项真正的“超能力”

那就是不需要太过努力就能够维持身材

他曾经在采访中表示

自己只需要每天在健身房待上一小时

这样低的训练强度让很多人都艳羡不已

也正是因为拥有好的身材

他被漫威影业看中，邀请他出演美国队长

但是一开始的时候他并不愿意

因为这份合同长达9部电影

如果中途并不想拍摄了该怎么办？

之后漫威影业也为了他改变合同为6部

并让钢铁侠的扮演者唐尼来当说客

两个人也因为出演影片有了深厚友谊

常常做出让粉丝们尖叫的亲密动作

虽然美队的漂亮肌肉有很大部分原因是基因棒

但是如果我们能够长期进行锻炼

也可以拥有像美队一样的漂亮肌肉

人种对于肌肉的生成其实并没有影响

所谓的“白人更适合练肌肉”

更是没有理论数据支撑的无稽之谈

最后一组男女通用hiit动作奉上~

每个动作1分钟，每个动作之间休息30秒

每天做一次，能够持续燃脂半小时！

希望每个人都能get自己想要的理想身材~