​液体钙的副作用有哪些 液体钙的正确吃法

液体钙的副作用有哪些 液体钙的正确吃法

液体钙是我们大家都很熟悉的一种保健产品，同时很多人也都服用过，但是液体钙也不只是只有好处的，也是有一定副作用的，那么液体钙的副作用有哪些？液体钙的正确吃法？

液体钙的副作用有哪些

液体钙的副作用，主要是胃的副作用，如果患者骨密度稀疏，如果大量服用液体钙会影响人体对该钙质吸收，这样反而不利于病情的发展，所以如果长期大量服用液体钙很有可能会导致骨折现象的发生。如果服用的时间长了，空腹喝的话，就会引起胃痛或是胃胀的感觉，容易引起碱中毒，这也是长期服用液体钙可能会导致的一个后遗症，并且同时还可能会使得体内酸碱平衡跟电解质出现问题，这样一来就会导致血钙偏高而血钙偏高就可能会引起碱中毒以及一系列的症状。

液体钙的正确吃法

直接吃下去就可以了。不过用嘴嚼着吃也行，但味道不是太好。一般一天吃一次就可以了。最好在晚上睡觉前4-5小时吃，有利于人体对钙的吸收。因为人体在不断地排除旧骨骼组织，而这个过程在凌晨3点速度最快。为了确保体内钙指数比较稳定，晚上最适合补充钙源。要注意钙剂不能与植物性的食物同吃——植物性的食物中多数含有草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等盐类，它们可以和钙相结合生成多聚体而沉淀，从而妨碍钙剂的吸收，所以豆腐和豆制品不宜与蔬菜一起烹制。钙剂不可与油脂类食物同吃——油脂分解之后生成的脂肪酸与钙相结合形成不易被肠道吸收的物质，最终随大便排出了体外。补钙的时间应适当掌握——最好在晚饭后1小时补钙。

液体钙是什么钙

液体钙是一种经过特殊处理的钙质，是一种碳酸钙超微颗粒悬浮物。液体钙是一种比较容易被人体所吸收的钙，平均吸收率在50~60%左右。一般情况下液体钙都是由牛奶提炼的，所以这种钙质更加安全。另外液体钙分子流动性要比钙片好很多，所以更适合老人和孩子服用。液体钙一般是指含有容易吸收的钙，比如口服液或者液体钙，这些都属于含钙的制剂。液体钙一般具有口服方便，吸收比较快的特点，所以临床上是可以应用这些钙进行身体的补充的。不管是液体钙或者固体钙，都是有补钙的效果，小孩或者老年人补钙，尽量可以选择液体钙最好。

液体钙是饭前吃还是饭后吃

液体钙，可以用水吞服，建议在饭前或饭后半个小时服用吸收最好，当然，也可以在睡前4-5个小时服用，因为补钙的最佳时间是睡前4-5个小时，所以这个时候服用最好，是最能液体钙软胶囊的补钙作用的。在服用液体钙期间，可多吃些含有维生素D的食物，如海鱼、动物肝脏、蛋黄、瘦肉等，维生素D可以促进钙的吸收需要注意的是，在服用液体钙前最好不要吃草酸含量高的食物，因为跟这类食物同食会影响液体钙的吸收，且容易形成草酸盐沉淀导致结石，从而影响健康。