​柿子的含糖量高吗 糖尿病患者能吃柿子吗

柿子的含糖量高吗 糖尿病患者能吃柿子吗

柿子作为一种水果，那么它的含糖量怎么样，是否可以让糖尿病人食用呢？柿子的热量高吗，大概是多少 ？每天吃多少柿子是较为合适的？

柿子的含糖量高吗

柿子的糖分是比较高的，其含糖量大约在14%以上，另外含糖量高的水果，还有桂圆，香蕉，杨梅，石榴等等。

糖尿病患者能吃柿子吗

建议糖尿病患者尽量避免吃柿子。适合于糖尿病人吃的水果有猕猴桃，猕猴桃含糖量低，营养全面，属于膳食纤维丰富的低脂肪食品，是糖尿病患者较为理想的水果。平时生活中可以多吃一些柚子，不仅不会导致肥胖以及血糖升高，同时还具有降糖的功效。苹果也是低糖水果的一种，苹果性味甘，适当的服用，有明显的补心益气，生津止渴，健胃和脾，解暑功效的。

柿子的热量是多少

每100克柿子的热量为71大卡，这个数值在众多的水果中，并不算太低，也不算太高，属于中等热量的水果。我们适当的吃柿子的话，是不会导致身体发胖的。

柿子每天吃多少合适

柿子虽然好吃，但是我们不建议吃太多。最合适的量为每天吃200克左右为宜。因为，柿子属于寒凉性的水果，本身就不可以一次吃太多的，否则会伤害我们的脾胃。