​芭蕉的热量高吗 芭蕉会胖吗

芭蕉的热量高吗 芭蕉会胖吗

芭蕉吃了会变胖吗？芭蕉的热量大致是多少呢？这两个问题应该是很多人比较在意的，什么时候吃芭蕉不会长胖呢？一起来看看吧！

芭蕉的热量高吗

有点高。芭蕉的热量跟香蕉是差不多的，每100g可食用部分有109千卡的热量。还含有其他的营养成分，像碳水化合物28.9克、脂肪0.1克、蛋白质1.2克、纤维素3.1克、钾330毫克、镁29毫克。

芭蕉会胖吗

吃芭蕉不会长胖。 芭蕉虽然热量比较高，但是含有的脂肪是很低的，是芭蕉既可以提供身体所需热量又不会导致脂肪堆积，而使人长胖；再加上芭蕉中是含有大量膳食纤维的，能促进消化，在一定程度上不仅不会长胖还能帮助减肥。

什么时候吃芭蕉不长胖

饭后1小时吃。 芭蕉是不适合空腹吃的，空腹吃不仅容易对肠胃造成损伤，还会增加心脏的负担。所以最好是在饭后1小时吃，这时吃芭蕉是能帮助食物消化，避免更多食物热量转化成脂肪。 特别注意的是，在睡前4小时不宜吃芭蕉，这个时间段吃芭蕉，容易导致摄入热量转变成脂肪堆积，从而出现长胖的情况。

芭蕉的生长环境

芭蕉喜温暖、湿润的气候，生长温度15-35℃，适温为24-32℃，绝对最高温不宜超过40℃，绝对最低温不宜低于4℃。土壤要求，土层深厚，疏松肥沃，排水良好的土壤，而以砂壤土，pH值5.5-6.5最为适宜。