​运动完多久可以洗澡

运动完多久可以洗澡

现在大家的健康意识在逐渐的提高，越来越多的人会主动的运动。运动有益健康，经常运动会给身体带来很多好处。我们在运动后，常常会出现一身的汗。这个时候，很多人就会去洗个澡，洗去汗液，身体会变得非常的舒爽。那么运动完多久后，我们能洗澡呢？

一般运动后休息半个小时，让心跳恢复平静，让汗水干掉，再洗澡是合适的。当然，冬天和夏天运动后休息的时间可以有所差别，冬天建议多休息一会儿。

运动后的禁忌或注意事项有以下几个方面：第一、运动后尽量不要马上大量喝水，会增加胃部的负担，不利于身体恢复，少量喝水还是可以的。第二、运动后不要马上吃东西，因为运动后血液躲在骨骼肌里面，如果吃得太多，胃部缺血、消化不良，会增加胃部的负担。第三、运动后不要马上停下来休息，要做一些舒缓的放松动作，有利于骨骼肌血液回流到心脏，使心跳平复。第四、运动后不要马上洗澡，如果身上还有很多汗，身体没有放松下来，马上洗澡，尤其是洗凉水澡，很容易造成机体不良影响。