​健身能吃瘦猪肉吗 瘦猪肉的脂肪含量高吗

健身能吃瘦猪肉吗 瘦猪肉的脂肪含量高吗

健身的人对食物的要求都很高，如果想练肌肉要求就更高，健身的食物以白肉最好，那么健身能吃瘦猪肉吗，瘦猪肉的脂肪含量高吗，下面一起来看看吧。

健身能吃瘦猪肉吗 

可以吃，但是建议吃一点就是足够了，也是能很好的帮助身体补充所需要的营养，不过猪肉不能吃多。100克瘦猪肉：热量143.00千卡、碳水化合物1克、脂肪6.2克、蛋白质20克。

瘦猪肉的脂肪含量高吗

健身的时候还是需要补充肉类食物的，不过很多人倾向于鸡肉和牛肉，猪肉就是很不常见的那个，其实主要是在于猪肉的脂肪含量。猪肉其实蛋白含量很低，虽然是瘦肉中的最好的里脊肉，这块肉可是很多女孩子的最爱，但是它的脂肪含量还是很大，这是跟猪的基因有关系，以及它的生活习性息息相关。

健身可以不吃健身餐吗

可以不吃健身餐啊，只要吃得合理就可以了，随着生活水平的提高，人们对生活的品质和追求不再是简单的吃好穿好，而是上升到了管理自己的体形，控制好自己的重量，追求身体的康健，所以越来越多的人往健身房靠拢，为的就是能有个好的身材且身体能棒棒哒。

吃健身餐的注意事项

1、不可以只吃代餐，因为健身要消耗很多体力，身体各项机能都需要得到补充，代餐虽然看着很不错，但是却是达不到合理的饮食;

2、健身想达到一个好的效果，当然要吃健身餐，正常的饮食脂肪，热量含量太高，会使效果不明显;

3、可以去网上查健身餐怎么搭配，看看哪些是适合健身期间吃的，而且还能让身体得到适当补充的，例如鸡胸肉，西蓝花，鸡蛋，玉米等等，都是健身人群的最爱;

4、可以改变饮食习惯，一天两顿正常饮食，一顿代餐也可以，多喝水排毒，饭后来点水果有助于消化。