​橘子的热量多少 橘子减肥还是增肥

橘子的热量多少 橘子减肥还是增肥

橘子很多人都喜欢吃，那么橘子的热量大概是多少，热量是高还是不高呢？橘子是增肥还是减肥的？橘子上的白丝是什么？

橘子的热量多少

一个橘子的重量大概在30克左右，含有的热量在十五大卡上下。属于一种低热量的水果。每天吃一些橘子，可以有效的吸收桔子中的维生素c，从而起到一定的抗氧化的作用，能够美白皮肤并且可以消除颜面部位的色斑。

橘子减肥还是增肥

适当吃些橘子可以起到一定的减肥作用，因为橘子所含的纤维素比较丰富，这种成分进入肠道里面会吸水膨胀，增加饱腹感，降低食欲，可以减少其他食物的摄入，同时也可以起到润肠通便的作用，而且橘子所含的脂肪以及热量都比较低，所以适当吃些有助于减肥。

橘子上的白丝是什么

橘子上白色的丝，就是连着橘子皮和橘子果肉的物质，为橘子皮内层筋络，被称为橘络、橘丝、橘筋，在食用橘子不需要将这些白丝全部去除掉，是可以直接食用的，而且将其晒干后，还可以作为中药服用，对人体的有很多的好处。

橘子上的白丝可以吃吗

可以的，而且还对人体有益。

1、促进排便。橘子白丝上含有一定的纤维素，这种物质可以促进肠道的蠕动，加快食物的消化及吸收，进而具有促进排便的作用。 

2、食疗作用。橘子上的白丝还可以作为中药服用，具有通络理气、活血化瘀等功效，对于慢性支气管炎、冠心病等慢性疾病、痰滞经络有一定食疗作用，对咳嗽引起的胸肋疼痛有辅助治疗作用。

3、预防脑溢血。橘子上的白丝中含有一种名为“芦丁”的物质，这种物质能让血管保持正常的弹性和密度，减少血管壁的脆性和渗透性，从而有效的预防脑溢血。