40种训练记忆力的方法(这个方法每天只需要花10分钟训练)
40种训练记忆力的方法(这个方法每天只需要花10分钟训练)
这个方法每天只需要花10分钟训练,轻松拥有过目不忘的超强记忆力
上一篇分享了如何每天提升口才表达能力,今天接着分享新内容——如何训练过目不忘的超强记忆力?这个4最训练方法了解一下!
说实话,我的记忆能力从小到大都极差。在读书的时候,老师经常布置背课文的作业,而我是最怕被老师点名背诵的,没有一次我能够完整的背下来,倒不是不努力,基本上我会花一个晚上时间背,但隔天一起来,大脑就空白了,再也背不出所以然来。好在读书时光里,侥幸能避过那么多次“惊心动魄”的点名记。后面进入职场,工作和生活上都经常丢三落四,一到要记什么东西时就很痛苦。我一直相信,一定会有一些巧记的途径跟方法,于是一直摸索,直到进入培训行业,开创了训练四最法,按照这个训练法训练之后,我慢慢发觉到,记东西比之前快了很多,基本上一个故事、一篇文章、一篇讲稿按照四最法练习几遍,就能够完整的复述出来,而且记忆比之前更为深刻。现在,把这个四最训练法分享给大家,希望也给大家带来帮助。
首先,我们得准备一些训练的素材,比如一些文章或故事都可以,按照四最训练流程练习,每天用碎片时间进行。
4最训练法
如何快速背下一个故事?
1、第一最:最大声。
要站着读,站着是训练我们站着思考的能力,中国人都是坐着思考能力比较强,而站起来就容易大脑空白,站着的思考能力从未被开发过,一旦被开发起来,我们的思维能力跟反应能力会比之前敏捷N倍。最大声读,最大声即是比你平时讲话的声量要高,让你的声音力量感能够出来。读的时候大脑要开始运转起来,边读边熟悉情节、内容,让文字进入你的大脑里面,感受它们在你的脑海里转起来。然后进入第二最。
2、第二最:最清晰。
一字一句读清晰,把咬字抓准,哪个地方觉得拗口,就在哪里重复多读几遍,直到精准,在这个步骤,速度是很慢的。当你可以很流畅的读出来,中间不卡壳就可以进入第三最。
3、第三最:最快速。
每一遍读都要比上一遍的速度要快,在快的基础上还要读得清晰。
4、第四最:最长一口气。
一口气看看能读几句,实在不行了再换气。当你一口气能讲几句话,按照平时我们正常的模式讲话,是很有空间感的,气息会拉长会很足。
按照四最法读完一个故事之后,就开始脱稿,遵循你刚才的记忆把故事复述出来,刚开始有部分地方会有所遗忘,衔接不上,再重新看一下稿熟记它,你会对这个遗忘的部分印象更为深刻,很快的,你就可以完整的复述出来,并且不容易忘记。
每天花10分钟这样训练,一定可以拥有过目不忘的记忆能力
这次分享就到这里了,如果你还在为记忆力差而担忧,还在为记忆知识太慢而烦恼,我很乐意帮助你运用科学的方法提升记忆力,你可以看到我的介绍找到我,老师会送你一套我录制的记忆法精品课程和训练软件,私信我回复:学习资料,即可领取。
,
-
- 史兰芽的三任丈夫(48岁史兰芽容貌年轻似30岁)
-
2023-09-02 04:48:02
-
- 申请深圳公租房需要什么条件(符合什么条件可以申请深圳的公租房)
-
2023-09-02 04:45:47
-
- 暖通设计规范及标准有哪些(注册暖通供暖部分重要公式的由来推导或修正说明)
-
2023-09-02 04:43:32
-
- 流泪的乐山大佛(别让乐山大佛再)
-
2023-09-02 04:41:17
-
- 筷子文化筷子八种禁忌(木筷子和金属筷子差别不止一点)
-
2023-09-02 04:39:02
-
- 京城81号详细故事(最长情的爱是陪伴)
-
2023-09-02 04:36:47
-
- 各明星评价何炅(盘点与何炅关系亲密的八大明星)
-
2023-09-02 04:34:32
-
- 二面角怎么找(怎么判断二面角是哪个角)
-
2023-09-02 00:10:20
-
- 18米每秒的风速对应的几级风(8米每秒的风速是几级风)
-
2023-09-02 00:08:05
-
- 怕打针的故事(打针令人崩溃)
-
2023-09-02 00:05:51
-
- 李佳琦直播伊雯说了什么内容(伊雯是故意害李佳琦吗)
-
2023-09-02 00:03:36
-
- 珍妃为什么会被推下井
-
2023-09-02 00:01:21
-
- 数字8023是什么意思啊(男生对女生说8023的真正含义)
-
2023-09-01 23:59:06
-
- 女娲传说之灵珠2大结局 剧中众主演结局揭晓系悲剧
-
2023-09-01 23:56:51
-
- 电脑网页打不开怎么回事(电脑浏览器正常启用的妙招)
-
2023-09-01 23:54:36
-
- 薛定谔是什么梗撒贝宁所说的这个网络热词到底是什么意思
-
2023-09-01 23:52:21
-
- 泰国出家真的有这样的传统吗是要将全身毛发都给剃光吗
-
2023-09-01 19:28:27
-
- 手机王子陈金凌的人生经历(看完后 你觉得故事是真的吗)
-
2023-09-01 19:26:12
-
- 美国军方意外泄露视频:一架像金字塔的UFO在空中快速飞行
-
2023-09-01 19:23:57
-
- 美发连锁店排行榜及费
-
2023-09-01 19:21:42